体を支えるマットレスの大切さ

睡眠障害で悩む人が少なくありません。

精神的な問題が原因となったり、不規則な食生活や運動不足、ニコチンやアルコールの過飲なども、睡眠障害の原因となるので注意が必要です。しっかりと睡眠をとることができないと、朝起きても疲れが残り、頭も体もすっきりしないことでしょう。そうすると、その日1日に影響を与えてしまいかねません。そうならないためにも、改善できるところはきちんと改善し、少しでも眠りの質を上げていく努力が大切になってきます。生活習慣を改善した上で、さらに眠りを質を上げたければ、マットレスを変えてみるのも手です。

眠っている間、体全体を支えているのがマットレスです。質のあまり良くないものを使っていると、しっかりと体を支えることができず、朝の目覚めがとても悪くなってしまいます。それを防ぐためにも、できる限りの質の良いものを、そして自分の体に合ったものを選ぶことが大切です。マットレス選びで重要なことの一つは、体圧分散効果が優れているものを選ぶことです。

一か所に体圧が集中してしまうと寝心地が悪くなり、質の良い睡眠ができなくなってしまうばかりでなく、腰痛や肩こりの原因となってしまいます。それに対して体圧分散効果が優れていると、一か所に集中していた体圧が分散させることができ、寝心地も良くなります。また体圧分散効果だけでなく、マットレスの素材や厚み、硬さなども寝心地に大きく影響を与えます。マットレスの機能を総合的に判断して選ぶと良いでしょう。

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